Первая Психиатрическая > Блог > Как жить с тревожно депрессивным расстройством

Как жить с тревожно депрессивным расстройством

Современный ритм жизни, постоянные стрессовые ситуации, эмоциональная перегрузка — всё это постепенно становится нормой для многих людей. Такая «норма» нередко приводит к нарушениям психоэмоционального состояния, которые могут перерасти в серьезные нарушения личности. Одним из таких заболеваний является тревожно-депрессивное расстройство.

ТДР — это синдром, при котором у человека одновременно присутствуют как элементы тревоги (эмоциональная напряжённость, постоянное беспокойство), так и признаки депрессии (настроение подавленное, отсутствие мотивации, апатия). Диагноз ТДР поставляется в тех случаях, когда симптомы обоих состояний выражены примерно одинаково, но клинически ни одно из них не преобладает. Такое заболевание может развиваться на фоне стрессов, травматических событий или в результате длительной неудовлетворенности жизнью. ТДР значительно ухудшает качество жизни, что требует своевременного вмешательства специалистов.

Записаться на прием Позвоните нам

+7(495) 162-66-16

Как проявляется тревожно-депрессивное расстройство

Клиника этого состояния включает как эмоциональные, так и физические симптомы, которые делают существование больного мучительным. Признаки могут разными, в зависимости от возраста, пола, степени тяжести заболевания и индивидуальных особенностей личности.

Симптомы у женщин

Тревожно-депрессивное расстройство у женщин встречается в два раза чаще, что связано как с биологическими, так и с социальными факторами. ТДР у женщин характеризуется следующими признаками:

Постоянное ощущение внутреннего напряжения: беспокойство за будущее семьи или детей, страх «катастроф»;
Пробуждение ощущается как тяжелое: утро начинается с тревоги, которая постепенно усиливается к вечеру;
Частые приступы плача, ощущение собственной ненужности или одиночества;
Снижение концентрации, трудности в выполнении сложных задач;
Нарушение сна, особенно бессонница: человек засыпает с трудом и чувствует себя разбитым по утрам;
Соматические проявления, такие как головные боли или боль в желудке, особенно остро возникают на фоне любого стресса.

У женщин также часто встречается тревожно-депрессивное расстройство адаптации, которое проявляется в периоды резкой смены жизненных обстоятельств: переезд, потеря работы или развод.

Сиптомы тревожно-депрессивного расстройства

Признаки у мужчин

У мужчин тревожно-депрессивное расстройство возникает реже, однако зачастую состояние протекает значительно тяжелее. Особенность симптоматики у мужчин заключается в склонности к подавлению или даже игнорированию собственных эмоций, что приводит к запущенным случаям. ТДР у мужчин характеризуется следующими признаками:

Повышенная раздражительность, вспышки агрессии на фоне мелочей;
Злоупотребление алкоголем или другими веществами, чтобы «заглушить» постоянное беспокойство;
Чувство усталости и упадка сил, которое сопровождает мужчину весь день;
Затрудненное принятие решений, боязнь ошибок.

Симптомы проявляются на физическом уровне: учащенное сердцебиение, дрожь в конечностях. Часто у мужчин встречается тяжелое тревожно-депрессивное расстройство, сопровождающееся полной потерей интереса к жизни и социальной изоляцией.

Виды тревожно-депрессивного расстройства

Существуют разные формы этого состояния. В зависимости от сочетания симптомов и их интенсивности специалисты выделяют:

Клиническое тревожно-депрессивное расстройство. Самая тяжелая форма, при которой симптомы настолько выражены, что существенно ограничивают возможности человека работать, учиться или строить отношения.
Генерализованное тревожно-депрессивное расстройство. Этот тип характерен длительным течением и забирает силы на фоне постоянных страхов и нервного истощения.
Смешанное тревожное и депрессивное расстройство. Наблюдается, если ни один из синдромов — ни тревоги, ни депрессии — не преобладает, но оба одинаково выражены.
Хроническое тревожно-депрессивное расстройство. Такое состояние продолжается длительное время, характеризуется умеренными, но постоянными симптомами обеих категорий. Часто связано с нарушениями личной или профессиональной жизни, социальной изоляцией, хроническими стрессами.

Понимание формы заболевания позволяет специалистам подобрать подходящую терапию для каждого пациента.

Наш эксперт в данной сфере:

Губин Илья Анатольевич

Врач-психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог, организатор здравоохранения

Записаться онлайн

Лечится ли тревожно-депрессивное расстройство?

Можно ли вылечить тревожно-депрессивное расстройство? Да, это состояние поддается терапии в большинстве случаев, но важно вовремя обратиться к специалисту. Лечение тревожно-депрессивного расстройства начинается с определения точного диагноза, что позволяет врачу понять степень проявления симптомов, их продолжительность, а также влияние на повседневную жизнь пациента. После этого разрабатывается индивидуальный план терапии, который обычно включает комбинированное использование препаратов, таких как антидепрессанты и анксиолитики, с целью нормализации химического баланса в мозге, а также для снижения уровня тревожности.

Параллельно с медикаментозным лечением активно применяется психотерапия, например, когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает человеку понять негативные мысли и научиться менять их на более позитивные, а также развивать навыки управления стрессом. Также поддержка близких и участие в группах взаимопомощи могут значительно улучшить результаты лечения, создавая благоприятную атмосферу для восстановления и адаптации к изменениям.

Как жить с тревожно-депрессивным расстройством

Человеку, столкнувшемуся с таким состоянием, важно осознать: это заболевание не является слабостью и не зависит от силы воли. Прежде всего необходимо начать взаимодействие с врачом: запишитесь на консультацию психиатра. Только квалифицированный специалист способен выстроить план лечения.

Разработка режима дня, обязательные перерывы для отдыха и восстановление сна — это лишь первый шаг. Ощущение контроля над мелочами помогает стабилизировать общее состояние. Полезно также вести дневник состояния — он позволит отследить снижение симптомов на этапе лечения.

Не следует избегать общения: поддержка близких способна значительно облегчить течение заболевания. Для возвращения интереса к жизни подойдет постепенное внедрение приятных активностей: короткой прогулки на свежем воздухе, прослушивания музыки или просмотра легких фильмов.

Признаки тревожно-депрессивного расстройства

Методы профилактики ТДР: рекомендации психиатра

На вопрос о том, как избежать ТДР, специалисты предлагают следующие советы:

Оптимизация режима жизни. Работа и отдых должны находиться в балансе, избыточный труд или постоянная занятость изнуряют организм.
Регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание играют ключевую роль в общем улучшении психоэмоционального состояния.
Также могут быть полезны практики релаксации, такие как медитация или йога, которые помогают снизить уровень стресса и тревожности.
Отказ от чрезмерного употребления кофе, алкоголя или стимулирующих веществ.
Развитие позитивного мышления через медитацию, дневники или чтение литературы.

Диагноз ТДР — это состояние, которое требует внимания как самого пациента, так и специалистов. Но своевременная помощь, а также правильный подход к лечению открывают путь к полноценной жизни, свободной от чрезмерной тревоги и внутренней подавленности.
Если вы или ваши близкие столкнулись с симптомами ТДР, обратитесь в Первую психиатрическую клинику в Москве, где работают профессионалы с большим опытом в области психического здоровья. Помните, что даже в самых сложных случаях есть возможность вернуть радость жизни и внутреннее спокойствие. Важно только сделать первый шаг к выздоровлению.