Как восстановить память пожилому человеку
Возможно каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда близкому пожилому человеку становится все сложнее запоминать и вспоминать. Как помочь им восстановить память и вернуть радость от полноценной жизни? Рассмотрим несколько эффективных методов, которые помогут вашим близким сохранить ясность ума и оставаться активными.
Почему теряется память у пожилых людей
Потеря памяти — распространенная проблема среди пожилых, которая может вызывать беспокойство как у самих людей, так и у членов их семей. Но каковы причины этой ситуации?
Одной из наиболее распространенных причин является болезнь Альцгеймера — необратимое, прогрессирующее заболевание головного мозга, которое постепенно разрушает память. Симптомы включают трудности с запоминанием недавних событий или разговоров, путаницу во времени или месте, изменения личности или поведения, трудности с решением проблем или планированием.
Другие физические состояния, такие как инсульт, депрессия и деменция, также могут способствовать возникновению данных проблем. Инсульт приводит к повреждению участков мозга, отвечающих за формирование новых воспоминаний, депрессия — к отказу от занятий, которые раньше нравились, а деменция — к снижению способности человека запоминать и ясно мыслить с течением времени.
Образ жизни играет определенную роль в возрастном снижении памяти. Неправильное питание, употребление большого количества обработанных продуктов или недостаточное поступление витаминов B12 и D3 влияет на когнитивные функции; курение повышает риск инсульта, а чрезмерное употребление алкоголя — повреждает нервные клетки, отвечающие за воспоминания.
Кто подвержен риску
Исследования показали, что определенные факторы могут повышать риск развития таких проблем в пожилом возрасте. К факторам риска относятся: наличие в семье случаев деменции или болезни Альцгеймера, нездоровый образ жизни, возраст старше 65 лет. Кроме того, люди, страдающие депрессией, подвержены повышенному риску развития таких проблем в пожилом возрасте. Важно отметить, что не у всех людей, имеющих один или несколько из перечисленных факторов, с возрастом развиваются проблемы. Вероятность развития таких проблем можно снизить, если внести небольшие изменения в свой образ жизни, например, регулярно заниматься физическими упражнениями и придерживаться здорового питания. Социальная активность и занятия умственной деятельностью помогут сохранить остроту ума и снизить вероятность значительного снижения когнитивных способностей в более позднем возрасте.
Как лечить ухудшение памяти у пожилых
Одним из наиболее эффективных способов лечения таких нарушений являются мероприятия по когнитивной стимуляции. Эти мероприятия предполагают участие в умственной деятельности, такой как чтение, разгадывание головоломок или игры, требующие решения или выработки стратегии. Данный метод помогает поддерживать активность ума и способствует образованию новых связей между нейронами, для сохранения когнитивных функций.
Еще один способ — физическая активность. Доказано, что регулярные физические упражнения улучшают концентрацию внимания и умственные способности, а также снижают уровень стресса, что помогает в восстановлении памяти.
Важную роль играет диета. Сбалансированное питание, включающее большое количество овощей и фруктов, обеспечивает поступление в организм важнейших витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы мозга.
Упражнения для улучшения памяти у пожилых
- Практикуйте медитацию. Доказано, что медитация улучшает концентрацию внимания и сосредоточенность, что может привести к их улучшению. Если каждый день уделять несколько минут дыханию и размышлениям, это существенно изменит способность запоминать события.
- Используйте мнемонические устройства. Мнемонические средства — это инструменты, которые помогают запомнить информацию, связывая ее с чем-то другим, что легче запомнить, например с рифмами или образами. Например, если вы хотите запомнить порядок расположения планет в нашей Солнечной системе, вы можете использовать фразу «Мы ведь знаем, мама Юли села утром на пилюли». (Меркурий-Венера-Земля-Марс-Юпитер-Сатурн-Уран-Нептун).
- Играйте в игры на память и головоломки. Такие игры, как «Мемори» или «Судоку», помогают поддерживать мозг в активном состоянии и со временем улучшают его работу. Кроссворды или пазлы тоже заставляют критически мыслить и вспоминать информацию, что очень полезно для улучшения общей когнитивной функции пожилых людей.
- Оставайтесь социально активными и общайтесь с окружающими, вступая в клубы или посещая общественные мероприятия. Регулярное общение помогает сохранить остроту ума и дает возможность вести содержательные беседы.
Особенности ухода за больными с провалами в памяти
Необходимо обеспечить безопасную и спокойную обстановку для таких людей. Для этого избавьте дом или жилое помещение от беспорядка и опасностей, обеспечьте легкий доступ к расходным материалам и медицинскому инвентарю (это могут быть костыли, трости, ходунки, слуховые аппараты, тонометры и т.д.), а также следите за тем, чтобы все лекарства принимались в соответствии с предписаниями врача.
Полезно составить распорядок дня, включающий физические упражнения, общение с друзьями или членами семьи, здоровое питание и занятия, стимулирующие умственную активность.
При общении важно сохранять терпение. Говорите медленно и простым языком, чтобы человек лучше понимал, о чем вы говорите. Дайте пожилому человеку достаточно времени, прежде чем ожидать ответа или реакции, чтобы они не чувствовали себя перегруженными.
Наконец, при уходе за человеком с данными нарушениями важно сохранять позитивный настрой. Поощряйте их, подкрепляя положительное поведение, а не заостряя внимание на ошибках и недостатках, это поможет им оставаться мотивированными и вовлеченными в план лечения.
Профилактика ухудшения памяти у пожилых
Данное нарушение у пожилых людей вызывает все большую озабоченность, и необходимость ранней диагностики и лечения становится все более актуальной. В Первой Психиатрической Клинике мы понимаем важность профилактики таких заболеваний и стремимся обеспечить нашим пожилым пациентам наилучший уход. Команда специалистов разработала комплексный подход к профилактике ухудшения памяти у пожилых пациентов. Мы начинаем с точной диагностики всех существующих заболеваний, которые могут способствовать деменции. После этого разрабатывается индивидуальный план лечения, в котором учитываются как физические, так и психологические факторы, влияющие на когнитивные функции.
Наша команда также тесно сотрудничает с членами семьи, чтобы обеспечить их всеми ресурсами, необходимыми для ухода за близким человеком. В Первой Психиатрической мы считаем, что профилактика является ключевым фактором, когда речь идет о данных нарушениях. Используя комплексный подход, мы стремимся обеспечить нашим пациентам высококачественное лечение, которое поможет им сохранить когнитивное здоровье на долгие годы.
Наши врачи
Шустов Александр Дмитриевич
Врач - психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук
Жизнь часто ставит человека в ситуации, когда эмоциональная нагрузка становится слишком большой, а внутреннее состояние нестабильным. Стрессы, конфликты на работе,…
Жизнь современного человека полна стрессов, и порой тревога становится постоянным спутником. Внезапно накатывающая волна ужаса, учащенное сердцебиение, ощущение, что земля…
Современный ритм жизни стал испытанием для нашей психики. Мы живём в эпоху постоянной гонки — между работой, обязанностями и ожиданиями…
В современном ритме жизни многие из нас сталкиваются с состоянием, когда привычные обязанности начинают вызывать не просто усталость, а глубинное…
Что такое самоповреждающее поведение и как оно проявляется Когда родители впервые сталкиваются с тем, что их ребенок намеренно причиняет себе…